حذر الدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، من اتباع أنظمة “الدايت السريع” والحرمان القاسي من الطعام. وأكد أن مثل هذه الأساليب قد تؤدي في أغلب الأحيان إلى استعادة الوزن المفقود بشكل أكبر، خاصة مع اقتراب فصل الصيف وسعي الكثيرين لإنقاص الوزن بسرعة.
أهمية تغيير أسلوب الحياة
أضاف الدكتور كريم جمال، خلال مداخلة هاتفية مع حياة مقطوق ببرنامج «صباح البلد» المذاع على NNi مصر، أن فقدان الوزن لا يجب أن يعتمد فقط على الحمية الغذائية أو ممارسة الرياضة، بل يتطلب تغييرًا كاملاً في أسلوب الحياة. ووضح أن زيادة الوزن تعكس الحالة الصحية والنفسية ونمط الحياة اليومي.
العوامل المؤثرة على الوزن
أوضح كريم جمال أن هناك ثلاثة عوامل رئيسية تؤثر على الوزن وهي: الحركة، الغذاء، والنوم. وشدد على أن النوم الجيد يعد من أكثر العوامل إهمالًا رغم تأثيره المباشر على الشهية والطاقة والمزاج. وأكد أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام، خصوصًا خلال ساعات الليل.
المخاطر المرتبطة بالأنظمة الغذائية القاسية
وأشار استشاري التغذية العلاجية إلى أن الكثير من الأشخاص يلجأون إلى أنظمة غذائية قاسية مثل “الكيتو” أو الصيام المتقطع بشكل عشوائي. وأفاد أن الدراسات تشير إلى أن نسبة معتبرة من الذين يتبعون هذه الأنظمة يعودون لاستعادة الوزن بعد انتهاء الحمية.
آثار الحرمان الشديد من الطعام
أكد الدكتور جمال أن الحرمان الشديد من الطعام يدفع الجسم للدخول في حالة دفاعية، مما يؤدي إلى اضطراب هرمونات الجوع والشبع، وبالتالي زيادة الرغبة في تناول الطعام بشكل أكبر لاحقًا. أوضح أن التعامل العنيف مع الجسم غالبًا ما يؤدي إلى نتائج عكسية.
