لقد تحدثت الدكتورة سنا سليمان، وهي أخصائية نفسية في قصر العيني، عن كيفية تعزيز الثقة بالنفس. يبدو أن هذه الموهبة ليست مجرد شيء يتواجد أو لا، بل يمكن تطويرها وتنميتها من خلال فهم أعمق للنفس. وهذا يعني معرفة نقاط القوة والضعف لديك، وكذلك معرفة ما يجعلك مرتاحًا أو مضطربًا.
وفي لقاءها مع الإعلامية حياة مقطوف والإعلامي أحمد دياب في برنامج «صباح البلد» المذاع على نيني مصر، وضحت أن إدراك الفرد نفسه ودعمه لذاته يلعبان دورًا كبيرًا في رفع مستوى ثقته بنفسه. لكن، هناك جزء صعب هنا، وهو عدم السماح للأمور التي تكون خارج نطاق السيطرة، مثل الشكل أو إرضاء الآخرين، بأن تؤثر على تقديره لذاته.
والتنمر، خاصة إذا تعرض له الأطفال، يمكن أن يكون له تأثير سلبي للغاية على الثقة بالنفس. من المهم أن نميز بين انتقاد السلوك ووصم الشخصية. فالأخطاء يجب ألا تُعتبر حكمًا دائمًا على من نكون.
أما عن الفرق بين الثقة بالنفس والغرور، فقد أوضحت أن الغرور يمكن أن يكون مجرد غلاف يخبئ ضعفًا في الثقة. الشخص الواثق يعمل على تعزيز نقاط قوته ويتقبل النقد، بينما المغرور يتعامل مع الانتقاد كتهديد، ويشعر بالحاجة المستمرة للتأكيد من الآخرين.
كما شددت على ضرورة تعلم كيفية وضع حدود في العلاقات، وكيف يمكن أن يساعد الشخص نفسه في قول “لا” دون خوف من ردود فعل الآخرين. ومن المثير للاهتمام، أن البدء في مواقف بسيطة قد يُساعد الشخص بمرور الوقت على التعامل مع المواقف الأصعب والحفاظ على حدوده.
