في حديث مثير، تحدث الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، عن موضوع يعتبره الكثيرون منا جزءًا من حياتهم اليومية، وهو الإرهاق الناتج عن اتخاذ القرار. في الواقع، أشعر أن جميعنا مررنا بتلك اللحظات التي نتردد فيها، وكأن الخيارات الكثيرة تمنعنا من اتخاذ خطوة واضحة. الدكتور هندي أوضح أن هذا الإرهاق ينجم عن الكم الهائل من القرارات التي نواجهها بالفعل خلال اليوم.
وبحسب ما قاله في مكالمته مع حياة مقطوف في برنامج «صباح البلد» على قناة «NNi مصر»، فإن معظم قراراتنا اليومية هي قرارات روتينية. لكن، لنكن صادقين، هناك قرارات تكون أكثر تعقيدًا وتحتاج منا تركيزًا ووقتًا أكبر. وهذا، كما أشار، قد يجعلنا نشعر بالارتباك عندما نواجه خيارات متعددة.
تناول أيضًا كيف أن شخصيتنا وطريقة تفكيرنا تلعبان دورًا في كيفية تعاملنا مع هذه الخيارات بشكل عام. فكرة تحويل القرارات الروتينية إلى عادات ثابتة قد تبدو بسيطة، لكنها فعلاً تساعد في توفير الطاقة الذهنية للأمور الأكثر أهمية. فكر في الأمر، لو أنك اتخذت قرار وجبة الإفطار كل يوم بشكل آلي، فستتمكن من استخدام طاقتك الذهنية في شيء آخر أكثر حساسية.
هل تفكر في تقليل الخيارات؟ من الجيد أن يبحث الإنسان عن طرق لتفويض بعض القرارات أو حتى تقليل الخيارات غير الضرورية. ومن المهم بشكل خاص أن نخصص وقتًا للراحة خلال اليوم. فالجسد والعقل بحاجة لهذه الفترات ليتجدد نشاطهم. طيب، لا يمكن إغفال أهمية النوم الجيد وممارسة الرياضة لرفع مستوى التركيز وتحسين كفاءة الدماغ. لا تتردد في تجربة ذلك!
على الجانب الآخر، هناك شيئان أحب أن أذكرهما وهو الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي والتسوق الإلكتروني. هناك الكثير من المقارنات والخيارات التي تتسبب فعلاً في استنزاف الطاقة لدينا. فهل تحتاج حقًا إلى مقارنة نفسك مع الآخرين في كل مرة تستخدم فيها هاتفك؟ يمكن أن يكون من الأفضل تقليل مثل هذه التجارب التي قد تزيد من الشعور بالإرهاق.
