أكدت وزارة الصحة والسكان أن البروتين يُعتبر من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة. وأشارت إلى أن التنوع والاعتدال في مصادر البروتين يعدان أساسيين لاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
مصادر البروتين الهامة
أوضحت الوزارة أن البيض والدواجن يُعدان من أهم المصادر الغنية بالبروتين عالي القيمة الحيوية، حيث يُساهمان في بناء العضلات، دعم جهاز المناعة، وزيادة الطاقة، بالإضافة إلى تحسين وظائف الجسم الحيوية.
الإفراط في البروتين
شددت وزارة الصحة على ضرورة عدم الإفراط في تناول البروتين، وأهمية تنويع مصادر الغذاء بين البروتينات، الخضروات، والنشويات الصحية لضمان تلبية احتياجات الجسم الغذائية بشكل متكامل دون التسبب في أي أضرار صحية.
الاحتياجات الفردية للبروتين
كما أكدت الوزارة أن كمية البروتين المناسبة تختلف من شخص لآخر بناءً على العمر، الحالة الصحية، والنشاط البدني. وأشارت إلى أهمية استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى، السكري، وارتفاع ضغط الدم، لتحديد الكميات المناسبة لكل حالة.
النظام الغذائي المتوازن
واختتمت وزارة الصحة تصريحاتها بالإشارة إلى أن النظام الغذائي المتوازن يشكل حجر الأساس للوقاية من العديد من الأمراض، ويساهم في تعزيز الصحة العامة وجودة الحياة.
